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      便秘不要怕,我來教你如何解決

      今天早上有一位患者來面診的時候特別傷心,說自己已經快半個月沒有上大了,十分苦惱,不知道如何解決,我了解了一下,由于最近聚會比較多,上火了,所以我給他開了一些藥,教了一些有助于便秘的方法?,F在我整理出來給經常便秘的朋友看吧。[??[??

      造成便秘是由于我們生活不規律造成的,由于現代人們的生活水平提高,但是生活秩序完全紊亂。我列舉了一下造成便秘的原因,都來看一下吧。

      ??飲食不好

      ??不定期排便

      ??陰虛體質

      ??壓力大

      ??年齡大

      ??藥物因素

      所以在平時的生活中我們又該如何做才能預防便秘,讓整個身體都放松一下。下面我就給大家支幾招吧,詳情都在圖片里哦。

      ?定期排便

      ?合理飲食

      ?勤喝水

      ?勤運動

      腸道不通,它就會阻礙我們把不好的東西排出去,毒素不能外排就會積累在身體,也會影響到吸收營養,阻礙好的東西不能進到身體里。下面我就給大家說幾樣有助于排便的食物吧。

      ?蘋果:含有大量果膠,可以把消化后的殘渣軟化,防止便秘,建議蒸熟后再吃。

      ?西藍花:營養價值高,口感細膩,對寶寶視力好,也能提高免疫力,每天吃西藍花可以防止便秘。

      ?蜂蜜:蜂蜜可以促進腸道消化,蜂蜜中果糖和葡萄糖易被人體吸收消化,為腸道起到很好的潤腸作用,預防便秘。

      ?西梅:西梅或西梅汁,含有大量的膳食纖維和維生素,它含有一定的果膠,能促進腸胃蠕動,幫助消化和吸收。

      注意??以上僅為一般建議,并不能替代醫生的具體診斷和治療方案。建議大家日常生活中要重視身體變化,如果遇到異?,F象,應及時就醫,并根據醫生的指導進行治療?。

      好啦!今天分享到此為止吧,有問題在評論區留言哦。??

      溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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